仕事中に腰が痛くなることが多くて、何か良い対策はないかなぁと思ってたんだよね。そんなとき、友だちから「バランスボール」がいいよって聞いて、さっそく買ってみたんだ！
色はね、お部屋の雰囲気に合うように、ちょっと落ち着いたグレーを選んだよ。届いたバランスボールは想像してたより大きくて、最初はちゃんと使えるか不安だったけど、付属の空気入れで膨らませてみたら、なんだか愛着が湧いてきた。名前をつけようかな、なんて（笑）。
さっそく会社の椅子と交換して、バランスボールに座って仕事をしてみた。最初はグラグラして、うまくバランスが取れない！でも、だんだん慣れてきて、背筋がスッと伸びる感覚が気持ちいい。これ、お腹と背中の筋肉を使ってる証拠なんだって。なるほど、これならわざわざトレーニングする時間を作らなくても、仕事しながら運動できるじゃん！まさに「ながらトレーニング」だ！
それから、朝起きたときや、寝る前にもバランスボールを使ってみてる。ちょっとしたストレッチや、ボールの上で軽く跳ねてみたり。これがね、意外と気分転換になるんだ。仕事で疲れた日でも、バランスボールに座ってユラユラするだけで、なんか心が落ち着くんだよね。
最初は腰痛対策のつもりで始めたけど、今ではすっかり私の生活の一部になってる。座るだけで姿勢が良くなるし、おうちで手軽に運動できるから、これからの季節、ますます活躍してくれそう！
これからも、バランスボールとの日常を大切にしていきたいな。小さな一歩だけど、きっと理想の自分に近づけるはず。もし、私と同じように日々の疲れを感じている人がいたら、ぜひ一度試してみてほしい
|
|
コメント